春は自律神経の乱れに注意!!
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自律神経の乱れ
こんにちは！
院長の詩織です。
新年度がはじまる４月は、新たな気持ちでスタートしたいですね。
しかし、春は自律神経の乱れに注意が必要です。
「身体がだるい」「イライラする」「やる気が出ない」など、心身の不調を感じる方が目立って増えます。
これらの不調は、朝晩の寒暖差や環境の変化によるストレスが招く、自律神経の乱れが原因かもしれません。
では、なぜ春なのか？春は１年で寒暖差がもっとも大きく、気温の変化に対応しようと、身体は交感神経の働きが優位な状態（緊張状態）が続き、疲労の蓄積・免疫力の低下・胃腸など消化器の衰え・肩腰の痛み・冷え・浅眠などの症状があらわれやすいためです。
加えて、入学・入社など生活環境が大きく変化する時期なので、普段以上に緊張やストレスに晒されるため、自律神経が乱れやすくなります。
自律神経を整えるには、
①決まった時間に起床し、朝食を食べる。
②ビタミン・カルシウム・ミネラルを積極的に摂る。
③良質な睡眠を取る。(就寝前に目元や首元を温める・ハーブティーを飲むなど)
また、整骨院でも自律神経を整える治療が受けられますので、普段の生活・食事＋当院の治療で、この春を乗りきりましょう!!
当院のご紹介 About us
- 院名：瑞江駅南口整骨院
- 住所：〒132-0011 東京都江戸川区瑞江2-1-22
- 最寄：都営新宿線 瑞江駅南口 徒歩1分
瑞江駅南口ロータリーを出て右に行くとドンキホーテがあり、そのまま道なりに進むと宝くじ売り場。その横が当院です。 - 駐車場：
-
受付時間 月 火 水 木 金 土・祝 日 9:00〜
12:00● ● ● ● ● ● - 15:30〜
20:00● ● ● ● ● 14:30～
17:00- - 定休日は日曜日です
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